COMIDA / PASTO / CIBO

La mayoría de las personas encuentra placer en la comida. Comer permite el 

contacto con familiares y amigos en ambientes placenteros. Esta conexión crea 

recuerdos placenteros. Por desgracia, es fácil que en situaciones sociales se tomen 

decisiones sobre la comida que no conducen a una buena salud.

¿Qué es lo que determina el momento en que se necesita comer? ¿Esperamos 

hasta que el cuerpo nos dé la señal de hambre o de comer si observamos comida 

o cuando el reloj dice que es tiempo? El hambre es la necesidad fisiológica de 

comida. El apetito es un deseo psicológico de comida basado en recuerdos pla-

centeros. Cuando el cuerpo da la señal de hambre, es la indicación de que hay 

una disminución en la glucosa en la sangre, que proporciona energía al cuerpo. 

Si uno ignora la señal y el hambre se vuelve intensa, es posible que se tomen 

malas decisiones relacionadas con la comida. Las decisiones que se toman deben 

determinar el estado nutricional. Es probable que una persona que habitual-

mente escoge comer, o no comer, como una forma de lidiar con los problemas 

emocionales de la vida esté sufriendo un trastorno alimenticio.

Una vez que se han ingerido los alimentos, el cuerpo debe procesarlos antes 

de que puedan usarse. La nutrición es el resultado de los procesos mediante los 

cuales el cuerpo asimila y usa la comida para el crecimiento, desarrollo y mante-

nimiento de la salud. Entre estos procesos se incluyen la digestión, la absorción y 

el metabolismo.

A la propia condición física 

determinada por la dieta se le llama estado nutricional.

La nutrición ayuda a determinar la altura y el peso de un individuo. La 

nutrición también afecta la capacidad del cuerpo para resistir una enfermedad, la 

extensión de nuestra vida, el estado físico y el bienestar mental.

La buena nutrición mejora la apariencia y se ejemplifica comúnmente 

con un cabello brillante, una piel limpia, ojos claros, postura erecta, expresiones 

de alerta y firmeza en la piel en estructuras óseas bien desarrolladas. La buena 

nutrición ayuda a los ajustes emocionales, proporciona energía y promueve un 

apetito saludable. También ayuda a establecer sueño y hábitos de eliminación 

regulares.

La maggior parte delle persone trova piacere nel cibo. Mangiare permette il 

contatto con la famiglia e gli amici in ambienti piacevoli. Questa connessione crea 

ricordi piacevoli. Purtroppo è facile che in situazioni sociali si prendano 

decisioni sul cibo che non portano ad una buona salute.

Cosa determina il momento in cui è necessario mangiare? Aspettiamo 

fino a quando il corpo ci dà il segnale di fame o di mangiare se osserviamo il cibo 

o quando l'orologio dice che è tempo? La fame è il bisogno fisiologico di 

cibo. L'appetito è un desiderio psicologico di cibo basato su ricordi pla-ricordi

Segatura. Quando il corpo dà il segnale di fame, è l'indicazione che c'è 

una diminuzione del glucosio nel sangue, che fornisce energia al corpo. 

Se si ignora il segnale e la fame diventa intensa, si può prendere 

decisioni sbagliate relative al cibo. Le decisioni da prendere 

determinare lo stato nutrizionale. È probabile che una persona abituale-

mente sceglie di mangiare, o non mangiare, come un modo per affrontare i problemi 

La vita emotiva sta avendo un disturbo alimentare.

Una volta ingerito il cibo, il corpo deve elaborarlo prima 

che possono essere utilizzati. La nutrizione è il risultato dei processi 

che il corpo assimila e usa il cibo per la crescita, lo sviluppo e la mante-

riduzione della salute. Tali processi comprendono la digestione, l'assorbimento e 

il metabolismo.

Alla propria condizione fisica 

determinato dalla dieta è chiamato stato nutrizionale.

La nutrizione aiuta a determinare l'altezza e il peso di un individuo. La 

nutrizione influisce anche sulla capacità del corpo di resistere a una malattia, la 

estensione della nostra vita, lo stato fisico e il benessere mentale.

Una buona alimentazione migliora l'aspetto ed è comunemente esemplificata 

con capelli lucenti, pelle pulita, occhi chiari, postura eretta, espressioni 

di vigilanza e fermezza nella pelle in strutture ossee ben sviluppate. Buona 

nutrizione aiuta gli aggiustamenti emotivi, fornisce energia e promuove un 

appetito sano. Aiuta anche a stabilire il sonno e le abitudini di eliminazione 

regolari.